Online MBCL Training | 8 weken (Nederlands)

Beschrijving De online mindfulness-based compassievol leven (MBCL) training is een 8 weekse groepstraining met sessies van 2 uur. De sessies bevatten ervaringsgerichte oefeningen waarin we onze patronen (her-)ontdekken, onze ervaringen delen en theorie wordt overgedragen. Tussen de sessies door wordt er van je verwacht dat je thuis ongeveer 30-45 minuten per dag oefent, waaronder formele oefeningen, zoals een compassievolle bodyscan of een metta meditatie, maar ook informele kortere oefeningen die (zelf-)compassie explicieter naar het dagelijks leven brengen, zoals wandelen met vriendelijkheid of het nemen van een zelfcompassie break, en het bijhouden van een logboek. Onderzoek lijkt aan te geven dat het trainen van (zelf-)compassie kan leiden tot onder andere een toename in mindfulness, (zelf-)compassie en algemeen welbevinden, terwijl een afname in symptomen van distress/burnout, zelfkritiek, en symptomen van depressie (o.a. rumineren) wordt terug gevonden.

Data & Tijden Deze 8-weekse training vindt online plaats op woensdag namiddagen, van 16.00-18.00 uur, op de volgende data:

Sessie 1 | Januari 6

Sessie 2 | Januari 13

Sessie 3 | Januari 20

Sessie 4 | Januari 27

Sessie 5 | Februari 3

Sessie 6 | Februari 10 Sessie 7 | Februari 17

Sessie 8 | Februari 24

Trainer Deze MBCL training zal worden verzorgd door dr. Rhoda Schuling en/of dr. Marleen ter Avest. Kosten

De kosten voor deze training zijn 450 euro (excl. 21% btw).