Kind to Mind
MBTF Training
Kind to Mind biedt de gewoonlijk 6-weekse Mindfulness-Based Training in Vergeving (MBTF) aan in de vorm van een MBTF Intensive, waarbij je gedurende 2,5 dag wordt ondergedompeld in vergevingsgezindheid. Zie hieronder voor een meer gedetailleerde beschrijving.
Agenda
Mindfulness-Based Training in Forgiveness (MBTF)
Vergeving kan worden gezien als een bewuste, weloverwogen beslissing om gevoelens van wrok jegens jezelf of iemand die je pijn heeft gedaan los te laten, ongeacht of die persoon die vergeving verdient. Alle religies en wijsheidstradities erkennen de waarde van vergeving als een manier om meer in harmonie met onszelf en de wereld om ons heen te leven en samen te leven. Bovendien bevestigt onderzoek dat vergeving eigenschappen heeft die gezondheid en welzijn bevorderen.
De MBTF is een 6-weekse training, ontwikkeld door Joyce Cordus en Frits Koster. Tijdens deze training verken je drie verschillende 'stromingen' van vergeving: jezelf vergeven, vergeving vragen en anderen vergeven. Dit wordt gedaan op zowel individueel niveau, in relatie tot groepen en gemeenschappen, als in relatie tot (de toenemende polarisatie in) de wereld om ons heen. Daarnaast besteden we aandacht aan allerlei dilemma's en moeilijkheden in de praktijk en hoe we deze ook met compassie en begrip kunnen benaderen.
Voor wie?
MBTF is voor iedereen die wil (leren) vergeven. Dat wil zeggen, voor iedereen die wil leren omgaan met gevoelens van pijn en verdriet omdat je, om welke reden dan ook, gekwetst bent. Maar je wilt daarbij niet vastlopen in wrok, bitterheid en/of haat. Het gebruik van mindfulness en compassie kan dan zeer nuttig zijn. De training is daarom geschikt voor alle professionals (niet alleen mindfulnesstrainers) die met mensen werken, minimaal een jaar bekend zijn met de beoefening van mindfulness en op zoek zijn naar verdieping van de beoefening en/of innerlijke verzachting – voor jezelf en anderen.
Voor wie geen training van 6 weken kan volgen, is er de mogelijkheid om de training in een verkorte vorm van tweeënhalve dag te volgen (ook wel MBTF Intensief genoemd). Deelnemers kunnen aan beide trainingsvormen deelnemen ter ondersteuning van hun persoonlijke gezondheid en professionele functioneren, en als eerste stap om zich aan te melden voor de MBTF Teacher Training om professioneel met (elementen van) MBTF aan de slag te gaan.
Toelatingscriteria
MBTF is geschikt voor jou als je...
-
behoefte hebt aan innerlijke verzachting en verdieping van de beoefening van mindfulness;
-
met mensen werkt en geïnteresseerd bent in de toepassing van mindfulness, mededogen, vergeving en gelijkmoedigheid in uw persoonlijke en professionele leven (bijvoorbeeld als maatschappelijk werker, psychotherapeut, werker in de geestelijke gezondheidszorg of reclasseringswerker);
-
eerder een acht-weekse mindfulness-training (bijv. MBSR, MBCT) hebt afgerond of op een andere manier minstens een jaar bekend bent met de beoefening van mindfulness;
-
bereid bent om je eigen ervaringen tijdens beoefening uit te wisselen, zowel plenair als in twee- of drietallen, met respect voor jezelf en elkaar.
Aanvullende toelatingscriteria voor de 2,5-daagse MBTF Intensive
Naast de hierboven genoemde toelatingscriteria is de MBTF Intensive geschikt als je...
-
bereid bent om de MBTF Intensive als een retraite in je leven te beschouwen. Dit wordt ondersteund door sommige pauzes in stilte te laten plaatsvinden.
Inhoud
Wat er behandeld zal worden
De training heeft een niet-religieus karakter, waarbij vergeving op verschillende manieren wordt onderzocht:
-
In theorie - door uitleg van de verschillende vormen van vergeving; hierbij wordt vergeving verbonden met kennis uit wetenschappelijk onderzoek en uit de neuro- en positieve psychologie;
-
In de praktijk - door begeleide meditatieoefeningen op basis van mindfulness en interpersoonlijke verkenningen in tweetallen of drietallen;
-
Tot slot onderzoeken we hoe we vergeving verder kunnen ontwikkelen en integreren in het dagelijks leven.
Voor meer informatie, zie: www.vergevingsgezindheid.com
Praktische zaken
Accreditatie
De 2,5-daagse MBTF Intensive is erkend als nascholing en geaccrediteerd door het Mindfulness Register van de VMBN voor 18 accreditatie (PE) punten.
Kosten
De 2,5-daagse MBTF Intensive kost € 575,- (excl. btw).
-
Inclusief lesmateriaal, thee/koffie en lunch op locatie.
-
Exclusief literatuur en verblijf.
Onderzoek
Vergevingsgezindheid wordt in veel religies en oude wijsheidtradities onderkend als een kwaliteit die nodig is om met de imperfecties in het leven om te gaan en om harmonie in relaties te bevorderen. Daarnaast blijkt uit wetenschappelijk onderzoek dat vergevingsgezindheid, bijvoorbeeld, ook bijdraagt aan een betere fysieke gezondheid (Cheadle & Toussaint, 2015), een betere mentale gezondheid (Griffin et al., 2015), een verbetering in welzijn (Witvliet & Luna, 2018), stressreductie (Larkin et al., 2015).
De MBTF is wetenschappelijk onderzocht, de resultaten worden momenteel geanalyseerd en binnenkort gepubliceerd. Zie www.vergevingsgezindheid.com voor meer informatie over de MBTF.
Bewijs van deelname
Na afronding van de training ontvangt u een certificaat van deelname.
Maak kennis met de leraren.
Is een voormalig monnik (6 jaar) en verpleegkundige. Hij beoefent sinds 1979 vipassana-meditatie en studeerde boeddhistische psychologie. Momenteel werkt Frits als mindfulness- en compassiedocent in de geestelijke gezondheidszorg en is hij docent en trainer bij diverse mindfulnesstrainingsinstituten in Nederland en in het buitenland, zowel voor het algemene publiek als voor professionals in de gezondheidszorg.